Luty.


Witam.
Na chwilę obecną brakuje mi czasu na prowadzenie bloga, ale już w marcu zacznie on działać pełną parą. Chciałabym wszczepić w każdą przypadkową osobę myśl, że i ona może się zmienić, nie tylko pod względem fizycznym, ale i też psychicznym. 
Jedzmy zdrowo, ćwiczmy regularnie, razem!
Motywujmy się! 

Powyżej ćwiczenia, które wykonałam w miesiącu LUTY, a Tobie jak poszło? Gorzej ? Lepiej? :) 
To są moje skrótowe myśli. W tym miesiącu nie poszło mi źle. Do każdego z tych ćwiczeń należy dodać co najmniej 5 minut rozgrzewki. 
Ćwiczenia jakie wykonywałam:
Na ta chwilę powiem, że Cassey stanowi dla mnie wyzwanie szczególnie zestaw 'Butt on fire' . 

Życzę Wam powodzenia, już niedługo napiszę jak zaczęłam, co zmieniłam, jak przetrwałam ROK ćwicząc i się nie zniechęcając, przy okazji nie obyło się bez porażki :) 


Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

T25 Alpha- Shaun T- MOJA OPINIA!

Obraz
Hej! Dziś mogę z czystym sumieniem stwierdzić, że zakończyłam program Focus T25 z Shaunem T !  Chciałabym podzielić się opinią na temat tego programu, jego efektach, plusach i minusach.  Odsyłam Was do bloga, od którego zaczęło się moje 'wyzwanie' *FITLOVIN*  . Na blogu znajdziecie pełne informacje dotyczącego tego programu, jego zasad, kompletny plan treningowy oraz filmiki (dostępne w sieci). Ja mierzyłam 1, 3, 4 (ale wyżej) i 5. Nie wiem dlaczego mierzyłam jedno udo. Teraz mnie to bawi, bo mogłam zmierzyć cały odwód i to byłoby lepsze. Początki nowicjusza.  Chciałabym zaznaczyć, że miarą jest cm oraz, że każdy z tych pomiarów jest w przybliżeniu. Nie byłam wstanie sama zmierzyć się idealnie, ani DOKŁADNIE w tym samym miejscu, ale bardzo starałam się, żeby wyniki nie były przekłamane.  Jakie efekty osiągnęłam? Waga- -1,7 kg Klatka piersiowa- -1/2 cm Talia- -3cm Udo(prawe)- -1,2 cm *Brzuch (poniżej pępka w miejscu gdzie kończyła mi się
Czytaj więcej

Cześć!

Obraz
Blog takdlazdrowia powstał z myślą o wszystkich tych osobach, które szukają motywacji, inspiracji, zwykłych, niedrogich przepisów kulinarnych, a przy tym zdrowych- nie mylić dietetycznych.  Hasłem Ewy Chodakowskiej- nic samo się nie wydarzy. Przyłącz się i Ty!
Czytaj więcej

Co wybrać?

Obraz
Cześć! Decydujesz się ćwiczyć, ale nie wiesz co wybrać. Wybór jest przeogromny. Im większy wybór, tym nasz zapał maleje. A bo nie wiem od czego zacząć, co będzie efektywne itd.  Zacznę od tego, że cokolwiek wybierzesz będzie dobre. Oczywiście troszkę przesadzam pisząc to. Po prostu sam fakt, że zdecydowałeś się ćwiczyć jest świetnym krokiem. Wszystko zależy od stanu Twojego zdrowia, Twojego zaawansowania, kondycji itp. To metoda prób i błędów. Wybór jest przeogromny.  Na początku, czyli startując od zera, tak jak ja to robiłam, skupiłabym się na czymś spokojnym, umiarkowanym, tak, żeby się nie zniechęcić. Znam to uczucie, próbujesz i nie wychodzi, pot kapie,a każda próba kończy się fiaskiem i zastanawiasz "po co mi to ?".  Żelazna zasada- daj sobie czas!  Moja przygoda zaczęła się od Ewy Chodakowskiej. Na czym polega fenomen jej ćwiczeń? Na niczym. Ewa nie wymyśliła niczego nowego, niczego czego ludzkość by nie znała, ale nie o to w tym chodzi. Ona cią
Czytaj więcej