Luty.


Witam.
Na chwilę obecną brakuje mi czasu na prowadzenie bloga, ale już w marcu zacznie on działać pełną parą. Chciałabym wszczepić w każdą przypadkową osobę myśl, że i ona może się zmienić, nie tylko pod względem fizycznym, ale i też psychicznym. 
Jedzmy zdrowo, ćwiczmy regularnie, razem!
Motywujmy się! 

Powyżej ćwiczenia, które wykonałam w miesiącu LUTY, a Tobie jak poszło? Gorzej ? Lepiej? :) 
To są moje skrótowe myśli. W tym miesiącu nie poszło mi źle. Do każdego z tych ćwiczeń należy dodać co najmniej 5 minut rozgrzewki. 
Ćwiczenia jakie wykonywałam:
Na ta chwilę powiem, że Cassey stanowi dla mnie wyzwanie szczególnie zestaw 'Butt on fire' . 

Życzę Wam powodzenia, już niedługo napiszę jak zaczęłam, co zmieniłam, jak przetrwałam ROK ćwicząc i się nie zniechęcając, przy okazji nie obyło się bez porażki :) 


Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

T25 Alpha- Shaun T- MOJA OPINIA!

Obraz
Hej! Dziś mogę z czystym sumieniem stwierdzić, że zakończyłam program Focus T25 z Shaunem T !  Chciałabym podzielić się opinią na temat tego programu, jego efektach, plusach i minusach.  Odsyłam Was do bloga, od którego zaczęło się moje 'wyzwanie' *FITLOVIN*  . Na blogu znajdziecie pełne informacje dotyczącego tego programu, jego zasad, kompletny plan treningowy oraz filmiki (dostępne w sieci). Ja mierzyłam 1, 3, 4 (ale wyżej) i 5. Nie wiem dlaczego mierzyłam jedno udo. Teraz mnie to bawi, bo mogłam zmierzyć cały odwód i to byłoby lepsze. Początki nowicjusza.  Chciałabym zaznaczyć, że miarą jest cm oraz, że każdy z tych pomiarów jest w przybliżeniu. Nie byłam wstanie sama zmierzyć się idealnie, ani DOKŁADNIE w tym samym miejscu, ale bardzo starałam się, żeby wyniki nie były przekłamane.  Jakie efekty osiągnęłam? Waga- -1,7 kg Klatka piersiowa- -1/2 cm Talia- -3cm Udo(prawe)- -1,2 cm *Brzuch (poniżej pępka w miejscu gdzie kończyła mi się
Czytaj więcej

Cześć!

Obraz
Blog takdlazdrowia powstał z myślą o wszystkich tych osobach, które szukają motywacji, inspiracji, zwykłych, niedrogich przepisów kulinarnych, a przy tym zdrowych- nie mylić dietetycznych.  Hasłem Ewy Chodakowskiej- nic samo się nie wydarzy. Przyłącz się i Ty!
Czytaj więcej

Wymówki!

Obraz
Cześć! Do dzisiejszego posta zmusiła mnie przeprowadzona rozmowa z koleżanką z pracy. Zaczęłyśmy całkiem niewinnie o tym jak jej ciało zmieniło się po porodzie, co chciałaby zmienić i ogólnie takie babskie dyrdymały o dietach, ćwiczeniach itp.  Owa koleżanka, wiek 27 (może 28, nie wiem dokładnie), rok temu urodziła synka. Każda kobieta wie (albo się dowie), że po porodzie ciało się zmienia, chyba, że należysz do nielicznej grupy szczęśliwczyń (wiem nie istnieje takie słowo!), dla których nie istnieje before i after porodzie. Jest ciągle before!  Jako, że sama dbam o swoje ciało od ponad roku to próbowałam w rozmowie przemycić kilka moich sposób na utrzymanie dobrej formy. I tutaj pojawiły się WYMÓWKI! 1. Ja wiem, ALE...  2. Chcę, ALE... 3.Rozumiem, ALE... I to ALE po którymś z kolei argumencie, zaczęło mnie drażnić. Sami sobie stawiamy kłody do osiągnięcia celu. Ile argumentów za, tyle będzie wymówek, albo i więcej. Jeżeli mówisz: WIEM, CHCĘ I ROZUMIEM, to je
Czytaj więcej