Wymówki!


Cześć!

Do dzisiejszego posta zmusiła mnie przeprowadzona rozmowa z koleżanką z pracy. Zaczęłyśmy całkiem niewinnie o tym jak jej ciało zmieniło się po porodzie, co chciałaby zmienić i ogólnie takie babskie dyrdymały o dietach, ćwiczeniach itp. 

Owa koleżanka, wiek 27 (może 28, nie wiem dokładnie), rok temu urodziła synka. Każda kobieta wie (albo się dowie), że po porodzie ciało się zmienia, chyba, że należysz do nielicznej grupy szczęśliwczyń (wiem nie istnieje takie słowo!), dla których nie istnieje before i after porodzie. Jest ciągle before! 

Jako, że sama dbam o swoje ciało od ponad roku to próbowałam w rozmowie przemycić kilka moich sposób na utrzymanie dobrej formy. I tutaj pojawiły się WYMÓWKI!

1. Ja wiem, ALE... 
2. Chcę, ALE...
3.Rozumiem, ALE...

I to ALE po którymś z kolei argumencie, zaczęło mnie drażnić. Sami sobie stawiamy kłody do osiągnięcia celu. Ile argumentów za, tyle będzie wymówek, albo i więcej. Jeżeli mówisz: WIEM, CHCĘ I ROZUMIEM, to jest już jakiś krok to zmian. Teraz tylko trzeba to wdrożyć w życie.

Metodą małych kroczków możesz osiągnąć bardzo wiele. Postaw sobie cel (np. - 5kg). Znajdź motywację (wydrukuj swoje zdjęcie sprzed ciąży). Poczytaj o zdrowym odżywianiu. Wdroż zdrowe odżywianie do codziennego życia- to wchodzi w nawyk. 

Nie będę kłamała- jest ciężko. Nie jest to łatwy progres. Trudno zrezygnować z wielu rzeczy. A po wyczerpującym dniu włożyć na siebie strój sportowy i zacząć ćwiczyć. Skądś to znam. Mam lepsze i gorsze dni/tygodnie/miesiące. Po pewnym czasie zrozumiesz, że warto, a jeżeli powinie Ci się noga, to co? Jesteśmy tylko ludźmi. PRÓBUJ DALEJ!

PAMIĘTAJ! Wymówki są bez sensu, nie są poparte żadnymi sensownymi argumentami. Chcieć to móc! (w nielicznych przypadkach zmiana nawyków żywieniowych i regularne ćwiczenia nie mogą dojść do skutku i to naprawdę rozumiem)

Koleżanka ma możliwości, żeby zmienić dietę, poćwiczyć, ale mało w niej samozaparcia, chęci. To przykre. Wie, że źle wygląda (to ocena koleżanki). Wie, że powinna coś zrobić- zacząć ćwiczyć, przestać kupować batoniki, drożdżówki i inne przekąski. 
Ale ciągle wymyśla nowe to wymówki, żeby tego nie robić. Prawda jest taka, że można komuś mówić i mówić, prawić morały, motywować, krzyczeć, ALE póki ta osoba sama nie będzie chciała się ruszyć to na nic taka paplanina. 

W najbliższym poście opiszę co mi pomaga w odpędzeniu miliona wymówek, żeby nie ćwiczyć ;)

NO MORE EXCUSES! 
Powodzenia!

ewa

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

T25 Alpha- Shaun T- MOJA OPINIA!

Obraz
Hej! Dziś mogę z czystym sumieniem stwierdzić, że zakończyłam program Focus T25 z Shaunem T !  Chciałabym podzielić się opinią na temat tego programu, jego efektach, plusach i minusach.  Odsyłam Was do bloga, od którego zaczęło się moje 'wyzwanie' *FITLOVIN*  . Na blogu znajdziecie pełne informacje dotyczącego tego programu, jego zasad, kompletny plan treningowy oraz filmiki (dostępne w sieci). Ja mierzyłam 1, 3, 4 (ale wyżej) i 5. Nie wiem dlaczego mierzyłam jedno udo. Teraz mnie to bawi, bo mogłam zmierzyć cały odwód i to byłoby lepsze. Początki nowicjusza.  Chciałabym zaznaczyć, że miarą jest cm oraz, że każdy z tych pomiarów jest w przybliżeniu. Nie byłam wstanie sama zmierzyć się idealnie, ani DOKŁADNIE w tym samym miejscu, ale bardzo starałam się, żeby wyniki nie były przekłamane.  Jakie efekty osiągnęłam? Waga- -1,7 kg Klatka piersiowa- -1/2 cm Talia- -3cm Udo(prawe)- -1,2 cm *Brzuch (poniżej pępka w miejscu gdzie kończyła mi się
Czytaj więcej

Cześć!

Obraz
Blog takdlazdrowia powstał z myślą o wszystkich tych osobach, które szukają motywacji, inspiracji, zwykłych, niedrogich przepisów kulinarnych, a przy tym zdrowych- nie mylić dietetycznych.  Hasłem Ewy Chodakowskiej- nic samo się nie wydarzy. Przyłącz się i Ty!
Czytaj więcej

Co wybrać?

Obraz
Cześć! Decydujesz się ćwiczyć, ale nie wiesz co wybrać. Wybór jest przeogromny. Im większy wybór, tym nasz zapał maleje. A bo nie wiem od czego zacząć, co będzie efektywne itd.  Zacznę od tego, że cokolwiek wybierzesz będzie dobre. Oczywiście troszkę przesadzam pisząc to. Po prostu sam fakt, że zdecydowałeś się ćwiczyć jest świetnym krokiem. Wszystko zależy od stanu Twojego zdrowia, Twojego zaawansowania, kondycji itp. To metoda prób i błędów. Wybór jest przeogromny.  Na początku, czyli startując od zera, tak jak ja to robiłam, skupiłabym się na czymś spokojnym, umiarkowanym, tak, żeby się nie zniechęcić. Znam to uczucie, próbujesz i nie wychodzi, pot kapie,a każda próba kończy się fiaskiem i zastanawiasz "po co mi to ?".  Żelazna zasada- daj sobie czas!  Moja przygoda zaczęła się od Ewy Chodakowskiej. Na czym polega fenomen jej ćwiczeń? Na niczym. Ewa nie wymyśliła niczego nowego, niczego czego ludzkość by nie znała, ale nie o to w tym chodzi. Ona cią
Czytaj więcej